A lábfejjel többnyire csak akkor foglalkozunk, amikor már fáj – pedig huszonhat csont és több tucat izom dolgozik benne minden lépésnél. Ami itt elromlik, az feljebb, a térdben és a derékban is megjelenik.
Miért marad észrevétlen
A lábfej sokáig kompenzál: ha valami fáj, a járás észrevétlenül átalakul. A terhelés máshová kerül, és a panasz gyakran nem is a lábfejnél jelentkezik először, hanem a csípőnél vagy a deréknál. Ezért érdemes a járásmintát is figyelni, nem csak a fájdalmat.
Amit érdemes tenni
- Rendszeres átnézés: főleg cukorbetegségnél, napi szemrevételezés.
- Talpizom-erősítés: mezítláb járás sima felületen, lábujjgyakorlatok.
- Megfelelő cipő: széles orr-rész, elegendő hossz.
A nap végi lábfájásra és nehézségérzésre sokan használnak kiegészítőket, a lábemelt pihenéstől a BEMER bérlés eszközökig; a lábfej erősítése és a jó cipő azonban elsődleges.
